Die Kunst der freien Bewegung
Kursinhalte
Die Kurse vermitteln Übungen, die:
- die Wirbelsäulenmuskulatur aufbauen
- Beckenboden-, Bauch- und Rücken stärken
- Nacken- und Schultermuskulatur entspannen
- Knie und Füße entlasten
- die Organe von Druck und Stress befreien
- ein neues, tieferes Verständnis für den Körper wecken
- Meditations- und Entspannungsübungen
Dance Synergy
Weiche und fließende Bewegungen, die den gesamten Körper regenerieren und die Muskulatur gleichmäßig aufbauen. Es wird die Kunst und das synergistische Wissen um körperschonende Bewegungen vermittelt.
Viscerale Synergy
Bewegen im Rhythmus der Organe. Hier liegt das osteopathische Wissen um die Eigenbewegung der inneren Organe zu Grunde. Shirley kreierte Bewegungsablaeufe, die die Organe sanft massieren und gleichzeitig auf deren Urbewegungen abgestimmt sind.
PreTech
Übungen vorwiegend im Stehen und im freien Raum. Besondere Aufmerksamkeit gilt hier der Staerkung des Beckens, der Knie und der Füße. Dies beinhaltet ebenso umfaßende Bewegungsschulung im Alltag und am Arbeitsplatz.
Synergistisches Kraftraining
Das besondere Training mit Gewichtsmanschetten, elastischen Bändern und Materialien zur Entwicklung eines flexiblen und starken Muskelapparates. Um typische Kompensations- und Ausweichbewegungen zu vermeiden wird hier grosse Achtsamkeit auf synergistische Ausführung der Bewegungen gelegt.
Kindertanz
Freies Bewegen für Kinder, fördert eigene Ideen, Kreativität, Selbstvertrauen, Spaß und eine gesunde Koordination.